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MÚSCULO PIRIFORME by Ani Whizz

El Piriforme es un músculo triangular localizado en la profundidad de la zona glútea. El nervio ciático pasa justo por debajo del Piriforme y por eso cualquier contractura o espasmo que sufra este músculo puede causar irritación al nervio. Esto puede pasar por sobrecarga, fallas biomecánicas o traumatismos en nuestro entrenamiento. Esto puede causar dolor lumbar y en la parte posterior del muslo y la pierna, dolor en la cadera, problemas de movilidad, etc. Para prevenir esto es muy importante calentar adecuadamente antes de cualquier tipo de entrenamiento físico, evitar estar sentado por periodos prolongados y por supuesto, buen estiramiento. En la foto verán uno de los estiramientos más efectivos para relajar este músculo.

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