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Too Flexible? – By Ani Whizz

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Too Flexible? – By Ani Whizz

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Ya todos sabemos que la falta de flexibilidad limita el rango de
movimiento de tus articulaciones y por ende afecta dramáticamente tu
performance. Sin embargo, nunca se escucha del tema contrario: como el
exceso de flexibilidad puede afectar tu performance también. He visto bastantes
casos, todos de los cuáles han sido mujeres. Imagínense una liga. Tu puedes
estirar la liga varias veces (y hasta se calienta como los músculos) pero si te
la pasas estirándola la liga va a quedar… bueno, estirada. Ya no tendrá ese
efecto de rebote, el bounce back… queda sin fuerza de resorte. Eso pasas con
los músculos – pierden potencia contráctil! A veces vez a una atleta en el box
hacienda un squat y tiene las nalgas prácticamente en el piso… y ooooohhhh,
que buen squat! Pero al poner un poquito de peso esas nalgas literalmente
quedan en el piso. Los weightlifting master rusos dicen que para prevenir
lesiones y no interferir con tu performance, debes ser lo flexible suficiente para
tener un rango de movilidad un poco mayor del cual exige el movimiento pero
no tanto más que dejes tus articulaciones desprotegidas y quedes como una
muñeca de trapo. Si piensas que este puede ser tu caso, deja de estirar lo que
siempre estiras y vamos a darle prioridad a otras áreas, siempre hay algo que se
puede mejorar.

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