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El skill olvidado por todos…. by Alvaro Lopez

1.Cardiovascular/respiratory endurance –
2.Stamina –
3.Strength –
4.Flexibility – the ability to maximize the range of motion at a given joint.
5.Power –
6.Speed –
7.Coordination –
8.Agility –
9.Balance –
10.Accuracy –

El skill número cuatro de esta lista que constituyen el fitness según CrossFit q creo que por experiencia propia todos sabemos que es la mejor manera de lograr estar en forma (a parte de ser la mas divertida), y este proceso de llegar calentar súper bien desde dynamic ranges of motion hasta un sin numero de mobility q brinda CFPTY. Hemos tratado y luchado q cuando acabes la mejor parte de tu hora (el W.o.d) estires, ya que no termina tu training cuando pito el reloj del amrap de 20 min, ni cuando acabas las 5 rondas, si no cuando le diste la relajación completa a tu cuerpo después de haberlo maltratado divirtiéndote, con un buen stretch no solo evitarás lesiones, si no q aumentarás tu rendimiento en tu training, pero debe formar parte de tu disciplina. Completa tus 10 skills y no olvides este.

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