Ejercicios y Embarazo: Mitos y Verdades - Reebok CrossFit PTY
68 Street & Israel Ave. San Francisco | info@crossfitpty.com
 | 507 - 396 2535
              

Ejercicios y Embarazo: Mitos y Verdades

Home
Female Corner
Ejercicios y Embarazo: Mitos y Verdades

Ejercicios y Embarazo: Mitos y Verdades

By There are no tags 0 comments

Inicio este artículo recordando que el embarazo no es una enfermedad, sino un conjuntode cambios fisiológicos (normales) destinados al crecimiento y desarrollo de una nueva vida dentro del útero.

Las mujeres que ya viven una vida saludable, incluyendo buena alimentación y ejercicios
de forma regular, deben continuar si estilo de vida durante el embarazo. Pero no todas
las mujeres inician un embarazo después de haber practicado años de acondicionamiento
físico, y así surge la pregunta ¿hay beneficios al realizar ejercicios físicos durante el
embarazo si nunca los he realizado? La respuesta a esta interrogante es: si. La mujer
embarazada que inicia un programa de ejercicios bien llevado y con alto profesionalismo
tendrá mayor resistencia a los problemas ocasionados por la postura, el sobrepeso y los
cambios fisiológicos del embarazo. Además, sus músculos serán más fuertes y estos,
junto con sus tendones, serán mucho más flexibles, todo esto favorecerá el momento
de la labor de parto. A parte de esto, el sistema cardiovascular será más eficiente en el
transporte de oxígeno, lo cual ayudará a la oxigenación del feto y mejorará la capacidad
de aprovechamiento de este cuando la mujer más lo necesite, incluyendo los momentos
de stress, el parto o cualquier complicación que ella presente durante su embarazo.
Inclusive, últimos estudios han demostrado que la actividad física bien realizada ayuda a
evitar problemas del embarazo como el parto prematuro. Y no podemos dejar atrás otros
beneficios como lo son la mejora en la autoestima, el ánimo, el humor, y mejorías en el
sueño y descanso.

La actividad física durante el embarazo debe ser monitorizada por profesionales en la
materia (obstetra, entrenador personal, nutricionista, etc.), ya que existen ciertas normas
que deben ser cumplidas para que no ocurran problemas o complicaciones al intentar
mejorar las condiciones físicas.

Dr. Ernesto Álvarez Durnov
Ginecología y Obstetricia
Clínica Hospital San Fernando
Policlínica Norte, Planta Baja
Teléfono: (507) 305-6358
ernalvarez@cableonda.net

There are no comments yet, but you can be the first



Leave a Reply