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Tercer Lugar, Latin America Regionals, 2013 CrossFit Games

Excelente equipo de atletas, comprometidos con el deporte y más aún con todo un Community que los apoya al 100%, el súper equipo de CrossFit PTY que con su arduo esfuerzo, dedicación y compromiso se llevaron el Tercer lugar en esta difícil competencia, les damos las merecidas felicitaciones. Hicieron un buen trabajo representando a nuestro Box y más que eso a Panamá. Cada uno de ustedes son un ejemplo de motivación y perseverancia. Congratulations a nuestro Coach Álvaro López que demostró una valiente participación en la competencia individual.

A todos ustedes Ani Wieselmann, Nicole Pérez, Elizabeth Henter, Álvaro Alfaro, Rogelio Chávez, Evan Yoak y Álvaro López, nuestro respeto y felicitaciones.

07 Jun 2013

Blog – Friday June 7

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Hoy comienzan los 2013 LatAm Regionals en Guayaquil, Ecuador

Tune in a:
games.crossfit.com/region/latin-america, https://www.facebook.com/CrossFitGames, @CrossFitGames
Para que acompañes al team de Reebok CrossFit PTY que este año lo compone: Evan Yoak, Rogelio Chavez, Alvaro Alfaro, Nicole Perez, Ani Wieselmann, Elizabeth Henter, Martin Garcia y Lea Sousa.

En los individuales tendremos a Alvaro Lopez.

Chequea a travez del fin de semana como les va en games.crossfit.com/leaderboard.

Adicionalmente, no solo van nuestros competidores pero muchos de nuestro communtity son una parte importante de lo que hacen estos Regionals una realidad. Este fin de semana trabajarán en los Regionals: Thomas Patton, Adriana Roquer, Hector Nuñez, Adela Castillo, Jenny Vaisman, Zeyla Montero, Martin Garcia, Carlos Chock, Adriana Herrera, Maria Alejandra Lau, Jorge Huerta, Karen Huerta, y Mica Huerta. Espero que no se nos olvide nadie aquí!

3, 2, 1…Go!!! Best of Luck!!!

CFPTY’S “Fittest of the Box” Individual Throwdown

Categories (Based on athlete’s capacity to handle the weights prescribed, subject to the discretion of the CFPTY Coaches Crew)

RX+
RX

Event 1: The Chipper

AMRAP/ 12 min. to perform:

50 OTB Burpees
40 Shoulder 2 Overhead (Rx+ 75/55, Rx and Teens 55/35)
30 T2B (Rx: Box Jumps 24”/20”)
20 Power Snatches (Rx+ 75/55, Rx and Teens 55/35*)
10 HSPU (Rx: HR push-ups)

*for BBs with no plates, the rep must start below the knee.

 

Event 2: Dirty Clean Ladder

Any style of Clean allowed (Power, Squat, Continental as long as bar
goes from ground to rack position, full extension of the body).
Athlete will attempt the highest weight possible for points. They will
have 30s to complete the lift at each weight and 10s to transition to
the next station.

Rx+ male: 135, 145, 155, 165, 175, 185, 195, 205, 215, 225, 235…
Rx+ female: 95, 105, 115, 125, 135, 145, 155, 165, 175, 185, 195…

Rx male: 95, 105, 115, 125, 135, 145, 155, 165, 175, 185, 195…
Rx female: 65, 75, 85, 95, 105, 115, 125, 135…

 

Event 3: Row/Thruster AMRAP (2012 Garage Games)

Athlete will have 5 minutes to row 500m and use the remaining time
to perform As Many Repetitions As Possible of Thrusters (Rx+ 115/
75, Rx 75/45, Teens 65/35). Row time is not relevant to score.

 

Intentaremos publicar un horario esta noche o el sabado, para que puedan planificar sus comidas, descansos, etc!

07 May 2013

Blog – Tuesday May 7

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TEAM CFPTY…ROAD TO LATAM REGIONALS 2013, by Nicole Perez

Evan, Alfaro, Chavez, Elizabeth , Ani y yo iniciamos nuestro entrenamiento en equipo con un WOD estilo “Fight Gone Bad”…que no fue tan mal afterall. Seguiremos entrenando y practicando diferentes estilos de Team Wods hasta que anuncien los workouts del evento el 8 de mayo.

No esta demas decirles lo feliz y orgullosa que me siento por formar parte de este equipo y representar a nuestro box.

15 Apr 2013

Blog – Monday April 15

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Recuerden la competencia del King + Queen of the Box este proximo domingo 12 de Mayo.

Como va ese training? Listo para tumbarle el titulo a Mela y a Alfaro?

Luego del Competition tendremos un Mexican Fiesta! So prepare your Coronas, Tecates, and Agaves!

19 Feb 2013

Blog – Tuesday February 19

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By: Nicole Perez

Hace 2 meses y medio me lesioné la muñeca haciendo un clean en mi entrenamiento de Oly.

Luego de lamentarme y preguntarme…como es posible que me pase esto? Yo misma pude contestar la pregunta con 3 respuestas.
A. Estaba apurada y con “pereza”.
B. Salte de 95 lbs. a 115 lbs…sin pasar por 105!
C. No saque los codos rapido…como me lo venia diciendo mi coach desde hace varios lifts.

Conclusion: Si no te sientes motivado, energetico y con ganas no hagas Oly. Nunca subestimes un peso. Lo mas importante: escucha a tu coach!

09 Jan 2013

Re-Inicia Fundamentals

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Despues de un break de Navidad y Año Nuevo, reinicia Fundamentals el martes 8 de Enero y de ahí en adelante todos los Lunes a las 7am o 6:30pm. Reserva tu cupo YA!

09 Jan 2013

Mas Clases de Babies

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Desde el Lunes 14 de Enero estamos ofreciendo CrossFit babies también los lunes y miércoles en adicion al acostumbrado martes y jueves. Puedes escoger alguno de estos dos formatos para tu Little one, o puede vernir los 4 dias!

09 Jan 2013

Lockers Disponibles

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Hemos acondicionado un segundo piso con vestidores privados, su baño y sus lockers disponibles para alquilar. First Come First Serve.