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Mejorando el olímpic lifting by Alvaro Lopez

Para mejorar en esta parte tan importante de Crossfit debes tomar en cuenta cada detalle desde la posición de mis nudillos al sostener la barra hasta la profundidad de mis squat al atraparla, aki van algunos tips para estar mas pendientes antes de empesar un movímiento olímpico 1: stance y grip Estas dos cosas determinaran q el levantamiento se haga de la mejor manera siempre pregunta a tu coach si esta bien tu set antes de empesar
2 : aceleramiento : los movimientos de Oly se basan en levantar un peso e ir poko a poko acelerando en fueza y luego atrapando de la forma correcta, asegúrate no estar haciendo los movimientos a pura fuerza si no ejerciendo la fuerza necesaria.3 : velocidad … La velocidad consta de levantar una carga con la correcta postura y completar el completo estiramiento de mi cuerpo y siendo mas rápido que la barra antes que caiga atraparla con un buen rack.
Pregunta a tu coach sobre estos tips antes de hacer tu move de lifting del día.

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