Paleo Tips, by: Adriana Roquer

Dr. Chriss Kresser, nos recomienda 5 tips para convertirnos en Paleo Ninjas!

1) comienza fuerte!
Todo en la vida necesita resetearse, mediante 30 dias de Paleo, no solo limpias tu cuerpo, reduce inflamaciones, mejora tu flora intestinal, reduce alergias, sube la energia tu estado animico, mejora los niveles de azucar en tu sangre…. Pero lo mas importante es saber, quien eres y como encaminarte hacia estos 30 dias.

2) personaliza la dieta!
Este es el punto de partida, aqui eliminaras ciertos alimetos e incorporaras otros. Experimentar es la palabra que define este punto.

3) suplementacion!
Consumir micronutrientes es muy importante, vitamina D, magnesio, vitamina A y  otros minerales  los cuales son dificiles de ingerir en una dieta, aun cuando es balanceada.

4) busca apoyo!
Las personas que buscan informacion y apoyo en otras personas mas informadas y con mas tiempo en la dieta Paleo son los mas exitosas.

Tu vida cambiara… oh si! la manera de comprar en el supermercado, restaurantes donde comeras, vida social, ,muchas cosas cambian, todo para bien.

5) planificate!
Planificarce es la llave al exito, por lo menos al principio, mientras este entendiendo y mientras tu cuerpo se acostumbra a la dieta.

Tener comida siempre contigo te ayudara a pasar momentos de “craving”.

No hay nada como la comida casera, organizate y cocina una noche y haz suficiente comida para los 3 siguientes dias.