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Bhujangasana: Cobra contra Computadoras, by: Ani Whizz

Muchos de nuestros atletas pasan el día entero en frente del computador
con la espalda redondeada. Aparte del hecho que hay que cambiar la
postura sentado y pararse frecuentemente para irónicamente descansar
la musculatura, es provechoso hacer stretches como el Cobra para
contrarrestar esta espalda arqueada. Chequeen este link para leer sobre el
stretch y sus progresiones y beneficios. Una de mis secuencias favoritas para
relajar mi espalda después de hacer Deadlifts es ir de Cobra a Child Pose
varias veces (por lo menos 3) de forma sostenida en cada una. Siento que la
combinación de las dos suelta la espalda amarrada de una vez y ayuda a la
relajación general del cuerpo después de entrenar.

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