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“Soporte Natural: Los Hamstrings”
Los Hamstrings o isquiotibiales es el grupo muscular también conocido como el soporte natural de la rodilla. Con el fin de proteger nuestras rodillas debemos desarrollar este grupo muscular y así mantener este soporte natural, el cual nos permitirá saltar, correr, jugar deportes e inclusive algo que parece tan simple como agacharse o sentarse sin dolor en las rodillas por un periodo mas prolongado de nuestras vidas. En Crossfit realizamos una amplia variedad de ejercicios que nos aportan al desarrollo de este grupo muscular. Algunos de estos ejercicios son: Box Jump, Good Morning, Clean, Snatch, Knee Tuck Jump, KB Swings, Deadlift, entre otros. La próxima vez que realices alguno de estos ejercicios concéntrate en tus hamstrings, siéntelos trabajar!

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