“ALL THE MOVEMENTS: TECNICA y STANDARD DE MOVIMIENTO”
by: Nicole Perez

En Crossfit PTY siempre nos hemos caracterizado por exigir a nuestros atletas buena técnica y el cumplimiento de los standard de movimientos. Independientemente de que si tu meta es competir o no, estamos seguros que entrenando de esta manera veras los resultados que todos esperamos. En competencia te das cuenta de que si no entrenas así puedes quedarte atrás. Cada rep cuenta…y solo cuenta si completas el standard del movimiento. Que te canten “NO REP” puede ser devastador! Mentalmente te desmotiva y desconcentra, físicamente te acaba ya que te veras gastando energía sin avanzar. Préstale mucha atención a tus movimientos asegurándote siempre de hacer que cada rep valga. Tener todos los movimientos y una base en peso es muy importante para ser un atleta competitivo. En casi todas las competencias hay movimientos de gimnasia técnicos como pistolas y muscle ups, y movimientos olímpicos como snatch y clean. Haz una lista de lo que te falta y pregunta a tus coaches por las progresiones y ejercicios que te llevaran allá. Anota los pesos que haces y préstale mucha atención a tu técnica para que puedas subirlos.