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CrossFit for Kids! (para revista Elite)

Como lo dice su nombre, CrossFit para niños. CrossFit Kids es un programa de fuerza y acondicionamiento, especialmente diseñado para ninos y adolecentes.
CrossFit usa la misma filosofia y metodologia para llegar a este grupo de jovenes atletas. Movimientos funcionales constantemente variados que como resultado nos da un entrenamiento amplio, inclusivo y general. Entrenando a diario 10 habilidades fisicas generales: flexibilidad, agilidad, fuerza, stamina, coordinacion, resistencia cardiovascular, precision, equilibrio, rapidez y potencia.
Un programa que esta respaldado por un grupo de maestros, doctores, (nutricionistas, neurologos, y psicologos) padres de familia y una comunidad que busca dejar un legado de salud en este mundo.
Cualquier nino/a desde los 3 anos puede practicar este deporte, a este grupo se le conoce como pre-escolar y va hasta los 5 anos de edad. Luego sigue el grupo de Primaria y por ultimo el grupo de Adolescentes (13-17 anos de edad)
CrossFit for Kids mediante rutinas de entrenmiento fisico, se vuelve un desafio, un reto, y una meta que alcanzar y superar.
Las actividades diarias de todo ser humano y en especial los ninos involucran, agacharse, empujar, escalar, cargar (maletas de escuela, libros, juguetes…) correr, saltar, estas actividades diarias son naturales a su comportamiento y cuerpo. CrossFit lo que busca es ensenar a realizar estos movimientos de manera segura y efectiva, siempre bajo la supervision de un entrenador Certificado de CrossFit Kids.
Las rutinas son adaptables para cada individuo, que a la vez son desafios que dan resultados medibles para el progreso del atleta. Los jovenes al encontrarse con estos desfios/retos y que por el esfuerzo y la perseverancia logran superar estos mismos, dejandoles una satisfaccion personal, tambien les ayuda a crecer su autoestima.

En el tema de nutricion, se les ensena la importancia de los alimentos que consumen. Se les ensena de una manera practica y visual las porciones que deben ingerir y la calidad de los alimentos a consumir.
Se les ensena que “la azucar, es mala, la proteina es buena, consumir proteina en cada comida. nueces y semillas son fuente de grasas buenas, consumirlas! Rojo, verde, amarillo lo encontramos en vegetales y frutas tan colorido como el arco iris y estos debe ser tus alimetos a consumir”
Miren su plato:
“El tamano del puño de su mano debe ser su proteina, dale la vuelta a tu mano agarra toda las nueces y semillas que entren en tu mano, rellena el resto de tu plato con todo lo que encuentres en el pasillo de los vegetales y frutas.”
www.crossfitkids.com

Adriana Roquer de Patton

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